男女赛道共有六关，男生赛道分别是飞跃龙门、鸿运滚滚、步步为赢、撑杆跳、大战弹力球、疯狂大转盘；女生赛道分别是飞跃彩虹、幸运大转盘、步步为赢、摇摆多米诺、幸福独木桥、冰雪秋千。其中，男女赛道的第三关“步步为赢”为共用赛道。
关于奖品设置，有安慰奖、闯关奖、通关奖，具体奖品结合实际。
赛制也有常规赛、晋级赛、半决赛、总决赛之分，若是遇到特殊节假日，节目组可以根据实际情况推出相应的专属节日活动。
林风从头到尾检查了一遍《节目策划书》，有主题有卖点有比赛规则有报名方式有注意事项，甚至林风还很贴心的把一道道男女通关关卡设计好了，假使苹果台台长眼光不差，直接就可以着手启动该节目并在这个夏季推出。
“老公，休息下吧，吃点水果。”林依晨一手端着果盘推门而入。
林风站起身子接过果盘，微笑着道：“你来得正好，帮我看看我的这份《节目策划书》做得怎样？”
林依晨一脸惊奇道：“你这么快就把《节目策划书》做出来了？”
天呐，这是什么速度？神速度，有木有？
林风脸不红心不跳道：“灵感来了挡不住。”
林依晨没有说话，直接拿起男友的笔记本仔细看着《男生女生向前冲》的节目策划，林风则在一旁吃着媳妇削好端来的水果。
随着时间一分一秒流逝，林依晨的双眸越来越明亮，像《男生女生向前冲》这种男女双赛道的大型户外竞技类真人秀节目别说在国内了，国外也没有，这绝对是世界综艺节目史上的一个创新。
第七十①章由掉水而想到的节目(12/13)