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采集日‘精’月华，最好的时刻，自然是子午二时，也就是晚上二十三点到第二天凌晨一点，和中午十一点到下午一点。
但这两个时间段，不管是日‘精’还是月华，都是最强盛的时刻，所以一般人都会避开这两个时刻，但修炼到最后，这两个在这两个时刻修炼，却是受益最大的时刻。
特别是日‘精’，因为太阳光太过爆裂，所以初学者采集日‘精’，一般是早上5点至9点，在于高处，环境一定要清幽，树林和山顶最为合适，默对太阳，调匀呼吸，用鼻子呼吸，用嘴细细的吞吸太阳的‘精’华。
等含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田，连续七次，做完之后，静坐存思半小时，收工完毕。
采集月华的方法和采集日‘精’的方法一样，不过时间却要改在晚上7点至11点，这个时间段的月华虽然不多，但更加容易吸收。
同样含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田，连续七次，做完之后，静坐存思半小时。
于山第一次吸收月华之时，就没有这种顾忌，所以只要月华出现，于山就不会放过吸收的机会，所以他的神魂实力才会突飞猛进，不过，那是因为月华不如日‘精’爆裂的缘故。
而此时是晚上二十三点之后了，月华如水，洒满整个山谷，今天居然是最好的修炼时间，所以心动不如行动。
于山接引月华之力十分熟练，他只是心念一动，一股温凉如水的月光，就通过眼角，流入了他的体内。
眼角、耳畔、头顶泥丸宫、肩窝、肋下、双‘腿’，后背，循环一周，这股温暖
第三百六十章天人合一(2/6)