炼呼吸法的同时，也在训练身体的敏锐度。
看到队伍末尾的唐宝宝和秋芙蓉，于山问道：“她们怎么样？”
第五刀笑呵呵的道：“跑了十分之一了路程，还算不错，都坚持下来了，不是娇娃娃。”
“很不错，注意呼吸，修炼的初期，就是外练筋骨皮，内练一口气，不能做到内呼吸，就只能依靠口鼻来呼吸吐纳，只要把握住了节奏，跑步时身体需要的那点氧气，很容易就能够供上，也就没有这么累的感觉了。”于山看着大口喘气的两女，解释道。
“知道，听说你坚持了好几年，每天都要跑两次十二公里越野，我们能够坚持住。”唐宝宝一边大喘气，一边挥舞着小手，看来她做的功课很足。
“拿的什么？”这个时候，米小勇也跑了回来，他是最后一个，不过他的呼吸节奏可没乱，这样的表现也算不错了。
“鱼虾和鳖，今天中午吃好的。”于山笑着道。
“还有老鳖？”庞桐惊喜的道。
“小刀会不会做？如果不会做，我们赶紧请一位大厨。”于水提出了一个至关重要的问题，老鳖可不是那么容易处理的，而且他知道，于山是肯定没有处理过这种东西的。
“真是老鳖？居然这么大。”好奇的唐宝宝，已经掀开了桶盖，查看桶里的老鳖。
“这次这么舍得？居然捉了这么多？”庞桐好奇的问道。
第五刀开口道：“大部分用来炼丹，也许就这两只小的，是用来享受的。”
“你到底会不会炖甲鱼啊？”米小勇看着第五刀道。
第五刀道：“天上飞的，地上跑的，水
第五百一十六章龟息长寿法(2/6)