安东尼和布兰德几个大汉赤裸着上身奔跑，时快时慢，时缓时急，完全按照比赛时的跑动节奏，这是早上的五公里越野运动，几位训练师贴身保护，车库里的几辆跑车全被他们征用了，奥拉朱旺的奔驰前边开路，后面是老约翰法拉利，侧面是布鲁斯两人的保时捷。
“赶紧滴，没吃饭么。”
安东尼几人无不翻白眼，可不没吃饭咋地，天没亮就被你们拉起来了，哪有空吃饭，你们几个倒是会享受，看到跑车后，事先准备的自行车全都扔一边了，不知道现在的油价很贵么，看来这个夏天的训练成本又增加了，单单晨跑一项就代价不菲啊。
五公里后，大家有半小时的休息时间，在此期间，体能教练卡尔不断地对安东尼身上的僵直肌肉、关节等部位进行放松、拉伸，为接下来的训练做准备，以防受伤，至于布兰德三人，就没有这么好的待遇了，只能互相帮忙，谁让他们只是陪练呢。
到了六点钟，众人的第一次进餐，因为要进行剧烈的运动，体能消耗很大，所以伙食标准很高，七分熟的牛排、三块三明治、土豆泥、两杯牛奶、三分烤面包，水果蔬菜若干，在饮食上倒是没有主次之分，众球员都是一样的标准，安东尼也不吝啬，训练期间费用全都由他报销。
饭后一个半小时，安东尼将会进行无球热身训练，底线折返跑、跳绳等一系列的热身运动都会在卡尔的监督下完成，并且随时都会指正热身过程中出现的一些不合理动作，保证充分热身。
八点有球训练，这是安东尼的弱项，会有两个小时的训练时间，左手运球，右手运球，左右交叉运球，布鲁斯还会不时的在旁边就行干扰，
第二百二十七章 训练 上(3/4)