，也就科比学有所成，成功率这么低，绝对和“大梦”的暴脾气有很大关系。
到下午五点，安东尼终于可以舒服的躺在沙发上接受卡尔的放松按摩了，按摩无疑是一天训练课程中最美好的时光，有的时候甚至都会舒服的睡着了。
半个小时的休息后，今天的第三餐按时到来，大量体力的流逝让营养师不得不安排球员多次进食，这一餐主要以牛肉、牛奶以及蔬菜水果为主。
六点，就是健身房鲁铁运动，身体的协调性、柔韧性都会涉及，当然主要以内线球员最为需要的力量训练为主，尤其是上肢力量和下肢力量更是训练课程里重点中的重点，体能训练师卡尔还会用仪器，随时监测安东尼身体的疲劳状况，防止过度疲劳造成不必要的受伤。
七点，安东尼会在游泳池里泡上半小时，用于分解体内产生各种酸性物质，缓解身体的疲劳。
七点半，又要开始进食了，这也是一天中的最后一餐，晚餐过后不会有大量的运动，所以这餐主要以牛奶、水果为主，做到吃好不吃饱。
由于安东尼的训练是全程监控，晚餐后，录像师布鲁斯会把剪辑好的训练录像，进行挨个播放分析，指出训练中出现的问题，要求安东尼加以改正。
九点，安东尼准时上床睡觉，这倒是不怕失眠了，治疗失眠的最有效方法就是大量运动，一天的训练已经榨干了安东尼的所有体力，倒床就睡，呼噜声不到一分钟就起来了，绝对的一觉到天明。
这就是安东尼的一天，枯燥无味又动力十足，安东尼心无旁骛，全身心的投入到日常的训练当中，随着时间一天天过去，实力也是逐渐提高，让老
第二百二十八章 训练 下(2/4)