“唔，过了极点了，进入二次呼吸状态，”帅小兵点点头，“然后应该试试引体向上的，不过看你这体重估计也不行……来！”说罢把方衡带到单杠区，然后指着最矮的一根道：“抓住。”方衡依言抓住。
“缩腿。”
方衡缩腿。
“好，就这么凭手臂的力量吊着把！今天，先吊个五分钟。”
邱芸有点儿迷瞪，问道：“这是干嘛的？”
林雪菲往自己身上一比划：“你不是特喜欢小兵的‘倒三角’么？”
“就这么吊着练出来？”
“那得宽距引体向上才行，胖子力量还不够，做不了引体向上。这个吊着的动作也还不错，不但可以协调整个手臂的肌肉，还能锻炼手指的抓力，算是为引体向上和大重量杠铃做准备吧！”
帅小兵则解释道：“高中生的标准，男生一口气十个引体向上只能算及格，想要‘倒三角’，十个明显不够。不过凡事就怕个坚持，只要胖子肯坚持，别看他今天只能吊着，三个月之后十个没问题，明年的这个时候轻松上二十，‘倒三角’没问题！”
“坚持？你看这才不到两分钟呢，快撑不住了。”邱芸皱皱眉毛朝方衡的方向怒了努嘴。
果然，方衡的嘴唇已经开始发白，也开始发抖。
“坚持！”帅小兵大喝一声。
“加油！”林雪菲也大声道。
邱芸眼珠子转了转，凑到韩敏耳边低声说了一句，然后推了韩敏一把。韩敏的脸立刻红到了耳朵根，但邱芸还是不依不饶，道：“你想不想你男朋友变成帅小伙儿？你想不想将来他跟你一起
第一百四十八章 减肥的日子(5/6)