这里是燕影的大学课堂，不是幼稚班，就算让你丢手绢，也不是真的玩丢手绢。
如果没办法进入状态，训练就毫无意义了。
谁都知道，摆架子，走形式，当然没用。
接下来，同学们跟着老师做放大缩小练习。
放大练习要求学生双脚分立，自己控制从脚指尖开始使劲，慢慢向上到小腿，腰腹，前胸，直到头部面部等身体各个部位，手指到手掌，再到全身，都要紧张起来，脸部也紧张起来，眼睛睁大，假设自己是一个很高傲、很了不起的人，模仿一头雄狮，要表现出那种非常厉害的状态。
缩小练习与放大练习相反，从头到脚，一步一步的慢慢放松，直到在地上缩成一团，像一只蚂蚁一样，恨不得钻进地缝里，要找到缩小身体的感觉，比如又冷又饿又黑等等。
通过这样一系列练习，同学们可以清晰的感受到随着想象中的形体伸展，姿态变化，肌肉从紧张、控制到放松的过程，还有各种心理感觉。
只要用心投入进去，这种训练方式就非常有效。
如果投入不进去，只做表面功夫，就会觉得没用，很荒诞无聊。
大家静立片刻，清除杂念，然后跟着老师，听着口令引导，按照步骤，逐步做完一遍。练习结束，同学们全身软倒在地毯上，静静的躺了一分钟，这才起来。
李慕白老师和俞秀莲老师一直在盯着大家训练，时不时的检查一下。
这时李慕白老师说道：“你们还是没有真正进入松弛状态，只是表面看起来像回事，但没有达到要求。我再和你们讲个小典故，启发一下你们。”
第38章 松弛与催眠(3/9)