的口味不同，目的是为了让小皇帝能够平均吸收维生素abcde。除此之外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。
午餐：
午餐主要以鸡肉为主。大多数人在吃鸡肉的时候都喜欢吃鸡腿，或者鸡翅。而詹姆斯偏偏对鸡胸肉情有独钟。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮均可，唯独不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不可少。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。
晚餐：
晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。牛奶可以迅速恢复体能，一天的活动、训练下来，牛奶能够帮助詹姆斯缓解疲劳。
不难发现，詹姆斯的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质必不可少。蔬果可以为詹姆斯提供给人体必须的维生素和矿物质，并且热量非常低。肉类主要集中在牛肉和鸡肉上，这些能够为詹姆斯提供大量的热能。
除了吃，詹姆斯还要在每顿饭后的一个小时，进行90分钟的器材训练，以便让自己摄入的热能转化为肌肉。不过，詹姆斯的这份食谱，并不意味着也适合靳峰，毕竟，两个人的体质各方面都不一样。
但是，对于靳峰来说，这至少是可以借鉴的，想要成为超级巨星，那么，首先你就得向超级巨星学习。
而学习，不仅仅是学习他们的技术、比赛态度等，还应该学习他们的生活习惯、私下训练等。
…………
在马刺，无论是吉诺比利还是托尼帕克，他们也都有自己的私人营养师，靳峰能够想象得到，他们这些老将之所以依旧还能驰骋在赛场上，绝对也是和他
95 琼斯的建议(2/4)