邱芸则走到方衡面前打量了方衡一阵，然后道：“你先脱了，上衣。”
“额？”
“拍一下你减肥前的照片，这样可以对比嘛！”邱芸晃了晃手中的单反道，“以后一周拍一次，这样可以记录你体重变化的过程。减肥是个漫长过程，每一天瘦掉二两三两肥肉，肉眼根本看不出来，用照片记录那是最容易对比的。”
“喔！喔！”方衡问道，“站哪儿拍？”
“就这墙边吧！”邱芸指了指一面白墙。
拍照的时候，方衡觉得自己像极电视剧里头被逮进看守所里头拍照的罪犯，正面、侧面，而且只穿个大短裤，就差举牌子了。拍照之后套上T恤，在帅小兵和林雪菲的代领下，把二楼所有的器械都练习，帅小兵做示范动作，然后方衡跟着做上几组不同重量的的，林雪菲则负责记录方衡的力量极限。邱芸则是不停地移动着三架摄像机的位置，拍摄者三个人锻炼的画面。
所有器械都体验过一遍之后，方衡全身上下没一块地方是干的，全身肌肉都酸痛，因为深蹲做得多一些，走路的时候双腿都有些发抖。但帅小兵和林雪菲还没打算放过他，又把方衡带到一楼，道：“这里是有氧区，每天器械练好之后，要抓住这个机会做一段时间的有氧，这样减肥速度会非常快。”
方衡一听，看着动感单车、跑步机、踏步机、椭圆机……差点就跪了。
林雪菲见状连忙道：“不用全上，直接跑步机……这个最大负重就是公斤的不行……你用这一款，最大负重一百二十公斤的。”说罢开始教方衡如何开机如何调速度。方衡是新人，用的每小时六千米的最慢速度，然后三个人
第一百四十一章 制定计划(3/6)